Привет, Гость!
Навигация
Голосование
Ваши политические взгляды
Правые
Левые
Центристские
Другое

» Преимущества для здоровья у зимних видов спорта

Преимущества для здоровья у зимних видов спорта

Преимущества для здоровья у зимних видов спорта

08 октября '20




Преимущества для здоровья у зимних видов спорта


Зимние виды спорта не только дарят острые ощущения и веселые воспоминания, они сохранят активность человека в течение типично более ленивой зимы. Они не только сделают сезон более запоминающимся, но и дадут любому человеку эти шесть полезных для здоровья моментов.

1. Солнечный свет

Многие не получают достаточно солнца зимой. Помимо потери загара это может повлиять на здоровье и самочувствие человека.

Немного солнечного света на лице в холодные зимние месяцы помогает организму вырабатывать витамин D, который важен для укрепления костей и здоровья сердца.

Следует помнить, что даже в зимние месяцы необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 15.

2. Упражнение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Тренировки сердечно-сосудистой системы в зимний период на самом деле более эффективны в плане закалки организма, что учит его более эффективно использовать кислород.

3. Сжигание жира

Зимние виды спорта на открытом воздухе помогают организму человека сжигать больше жира. Это связано с тем, что в холодную погоду для поддержания гомеостаза тело должно работать более интенсивно, что поддерживает стабильность внутренней работы организма.

4. Более сильная иммунная система

Исследования показывают, что регулярные тренировки в холодную погоду укрепляют иммунную систему. Теория заключается в том, что холодный воздух действует как стрессовый фактор на организм, что заставляет иммунную систему работать усерднее.

5. Улучшение выносливости и гибкости

Спорт в холодную погоду на открытом воздухе повышает выносливость. Это происходит, если заниматься каким-либо видом спорта несколько раз в неделю. Большинство зимних видов спорта также повышают ловкость и гибкость нижней части тела.

6. Улучшенное настроение

Эндорфины, высвобождаемые во время физических нагрузок, улучшают настроение, делая чувства любого человека более наполненными.

Воздействие солнца также помогает смягчить последствия сезонного аффективного расстройства, формы меланхолии, вызванной более короткими часами дневного света зимой.

Спорт в холодную погоду — отличный способ оставаться в форме и сохранять активность в зимние месяцы, а также он обеспечивает круглогодичную пользу для здоровья.

Зимние виды спорта подходят для всех членов семьи, что делает их отличным способом весело провести время вместе, а для некоторых будут интересны и ставки на хоккей . Физическая нагрузка полезна всегда независимо от погоды за окном.

Также смотрите: 





Похожие новости:
Добавить коментарий
Коментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.